I Know أنا أعرف

I Know

I Know أنا أعرف

موسوعة الخبرات الشخصية Encyclopedia of Personal Experiences

‎يمكنك تصفح الموقع باستخدام زرّي و

ادارة الذات: عندما تريد لكن لا تستطيع… حلول الجانب العملي في الشخصية من خلال معادلة الإرادة 

في بعض الاحيان يحصل عند الانسان حالة من العجز عن العمل رغم وجود الإرادة و الرغبة في ذلك. مثل الطالب الذي يحب الدراسة و يعلم أهميتها في حياته لكنه عند الجلوس على المكتب و مواجهة الكتاب يحصل عنده عجز و يتوقف او يفعل شي اخر يشتت انتباهه عن الدراسة. 

تعتبر هذه الحالة نتيجة لفقدان الجانب العملي في الشخصية، بمعنى ان الشخصية غير مدربة على العمل بنفس مقدار حصولها الكبير على الدافعية للعمل، مما يجعل عدم توازن ينتج عنها توقف وعجز.

الحل هو تعزيز الجانب العملي في الشخصية من خلال الخطوات التالية:

١-  حدد مقياس التعب و الجهد (ج)

٢- حدد مقياس الرغبة و الإرادة (ر)

٣- حدد مقياس النتيجة و الرضا (ن)

استخدم هذه المعادلة لتتعرف على مقدار الإرادة لديك لفعل محدد ثم قارن بين المتغيرات (ن) و (ج)

 ر= ن-ج

مثال: طالب لديه هدف ان يصبح مهندس لكنه لا يعرف لماذا يريد ان يفعل  لك و هذا يعني ان (ن) غير واضحة أو غير مكتملة حتى الان لذلك فان قيمة (ن)  = ٠ 

هذا الطالب يبذل جهود لكي يحقق هذا الهدف، اذا (ج) قيمتها موجبة لنقول مثلا ٥ 

اذا: ر= ٠ – ٥

اذا: نتيجة المعادلة ( ر) أو  الاارادة سالبة، لان النتيجة (-٥) و هذا يعني انه مهما كانت جهودك كبيرة و انت لا تعرف لماذا تريد تحقيقها فان النتيجة ستكون سالبة  

 و عندما تكون الإرادة سالبة سيكون من الصعب ان يتجاوز هذا الطالب إرادة  رغباته الشخصية مثل اللعب و مشاهدة التلفاز التي تبعده و تشتته عن الدراسة.

تعلم ان تحدد هدفك بشكل بسيط و ان يكون واحد و بحد أقصى ٣ أهداف و ان يكون له فترة زمنية لا تقل عن ١٠٠ يوم و لا تزيد عن ٦ أشهر ثم يجب ان يكون لك وسيلة لتتذكر هذا الهدف يوميا و ان تراقب تقدمه بشكل اسبوعي عَل الأقل … كل هذا سيرفع مقدار (ن) لديك لتصبح اعلى من مقدار (ج) و هذا يعني انك مهما تعبت فلن ينتهي إرادتك في الاستمرار في العمل حتى تصل للهدف.

للإشارة لهذا الموضوع، يرجى استخدام الطريقة التالية:

محرر الموقع (2017) ادارة الذات: عندما تريد لكن لا تستطيع… حلول الجانب العملي في الشخصية من خلال معادلة الإرادة في موسوعة الخبرات الشخصية (انا اعرف). مسترجعة من http://i-know.org/?p=2366

——- مواضيع ذات علاقة 

١- إدارة الذات: كيف تدرس و تتعلم و انت مستمتع – سبع خطوات

٢- ادارة الذات: احاول لكن لا نتيجة – ثلاث عوامل و مهارات للنجاح

٣- ادارة الذات: مهارة الإرادة – نموذج وصف الإرادة التطبيقي

6+

ادارة الذات: احاول لكن لا نتيجة – ثلاث عوامل و مهارات للنجاح  

هناك مقولة: تكرار المحاولة هي سر النجاح.

اذا لم تخطط فإنك تخطط للفشل.

احاول ان أزيد عدد ساعات الدراسة في اليوم، احاول ان أقرء كتاب كل شهر، احاول ان أتعلم لغة جديدة… احاول و أضع كل متطلبات النجاح ….احاول و أصر  ….. احاول منذ سنين…لكن لا نتيجة!!!

احاول ان اصبح افضل و لكن مهما عملت مازلت أقع في نفس الأخطاء. 


النفس الانسانية مثل نبات الخس، من اجل ان تقوم بتنظيفه يتعين عليك إيصال الماء بشكل تدريجي بين أوراقه دون ان تقطعها حتى تصل الى اللب. في التالي نقدم ثلاث عوامل تجعل المحاولة ناجحة و ثلاث مهارات ضرورية لتحقيقها:

ثلاث عوامل تجعل المحاولة ناجحة:

عامل (أ): افكار

-إيجاد الأفكار التي تتضمن الأسلوب و الطريق و الأشخاص المعنيين في تحقيق الفكرة. 

عامل (ب): بناء

-التركيز في بناء و التنفيذ و توجيه القدرات نحو المصدر الرئيسي. 

عامل (ج): جمود

-الجمود امام عوامل المشتتة. 

ثلاث مهارات لتحقيق محاولة ناجحة 

التركيز: و يقاس بالقدرة على استقبال المعرفة ذات العلاقة و توجيها نحو تحقيق الهدف.       

الذكاء: و يقاس بمقدار القدرة على فهم ما يحتاج عمليات تحليل (منطقي – حسابي).

الحكمة: و يقاس بامكانية تمييز الشي المفيد من غير المفيد.

—————————

مواضيع ذات علاقة:

- التكنولوجيا للتعليم: أدوات الطالب في المدرسة و الجامعة- تطبيقات ايباد 

- ادارة الذات: تنظيم المهام و الاعمال باستخدام تطبيقات الأيفون و الايباد (انقر هنا)

-  ادارة الذات: كيف تطلق قدراتك إلكترونيا من خلال القراءة

—————————

للإشارة لهذا الموضوع، يرجى استخدام الطريقة التالية:

محرر الموقع (2016) ادارة الذات: احاول لكن لا نتيجة – ثلاث عوامل و مهارات للنجاح في موسوعة الخبرات الشخصية (انا اعرف). مسترجعة من http://i-know.org/?p=2487

8+

معارف و مهارات- قيم قدراتك في تحقيق الاهداف من خلال الدوافع – الفكر – المناقشة

  

-هل تعرف ان تحدد دوافع أفعالك ؟

-هل تعرف ان تفكر؟

-هل تعرف ان تناقش؟

ثلاثة أسئلة إجابتها لديك و على أساسها تستطيع ان تحكم على قدرتك على تحقيق الاهداف. لكن لماذا هذه الاسئلة. الجواب لأنك لكي تحقق اي هدف تستخدم  قلبك في تحديد دوافع أفعالك، و عقلك في التفكير في كيفية القيام بها، و نفسك في القيام بها.

- لكي تحدد دوافع أفعالك يجب ان يكون لديك أسس و قيم و  يتطلب الحصول عليها معرفة و اطلاع، يأتي عادة من القراءة او ما يكون بديل عنها مثل الاستماع الصوتي او المشاهدة.

- كذلك لكي تستخدم عقلك، من الطبيعي ان تحتاج لقدرات ذهنية، البعض يمتلكها عند الولادة و البعض يحتاج ان يتعلمها.

- اما تنفيذ هذه الأفعال لتحقيق الاهداف، فهو امر يتطلب قدرة على الصبر و التركيز او بكلمة اخرى مناقشة نفسك و تحفيزها و مناقشة الآخرين و توجيهم نحو ما تسعى لتحقيقه.

—————————مواضيع ذات علاقة

- ادارة الذات: عندما تريد لكن لا تستطيع… حلول الجانب العملي في الشخصية من خلال معادلة الإرادة (انقر هنا)


—————————

للإشارة لهذا الموضوع، يرجى استخدام الطريقة التالية:

محرر الموقع (2016) قيم قدراتك في تحقيق الاهداف من خلال الدوافع – الفكر – المناقشة في موسوعة الخبرات الشخصية (انا اعرف). مسترجعة من http://i-know.org/?p=2634

7+

التكنولوجيا للحياة: تطبيقات الايباد و الايفون في التفكير و اتخاذ القرارات على مستوى العمل او المستوى الشخصي

في التالي مجموعة من تتطبيقات الايباد و الايفون المفيدة في العمل في مجال التفكير المبني على معطيات  و اتخاذ القرارات، كما يمكن ان يستخدم للمساعدة في اتخاذ القرارات على المستوى الشخصي.  

  للحصول على تطبيق The Decision App انقر هنا 

للحصول على تطبيق Idea Bucket App انقر هنا

  

للحصول على تطبيق Swot App انقر هنا

   

 للحصول على تطبيق T-Chart Pros and Cons App انقر هن

 للحصول على تطبيق right decision  App انقر هنا

—————————-

مواضيع ذات علاقة

- التكنولوجيا للتعليم الجامعي: تطبيقات الايباد في البحث العلمي 

- ادارة الذات: كيف تنطلق و تحقق ذاتك إلكترونيا باستخدام الأيفون او الايباد 

- التكنولوجيا للأطفال: كيف تغيير إعدادات جهاز الايباد و الأيفون ليكون أمن لاستخدام الاطفال

7+

التكنولوجيا للحياة: أدوات للتفكير و التحليل  في الدراسة او العمل باستخدام الايباد و الايفون

 يحتاج الانسان في الحياة سواء كان ذلك في المدرسة او الجامعة او العمل لأدوات تساعده في التفكير و تحليل المسائل التي يواجها و هذه الأدوات تكون مفيدة في حصر العوامل المؤثرة و الأفكار المتوفرة مما يسهم في المساعدة في بلورة الفكرة بشكل جيد. في التالي مجموعة من هذه الأدوات على اجهزة الايباد و الايفون:

 

- تطبيق Corkulous (تجريبي)

- تطبيق iThoughHD (غير مجاني)

- تطبيق Decision App (غير مجاني)

- تطبيق Adobe Ideas (مجاني)

- تطبيق Popplet (تجريبي)

———-  

تطبيق Mindly (تجريبي)

—————————

مواضيع ذات علاقة:

- ادارة الذات: كيف تنطلق و تحقق ذاتك إلكترونيا باستخدام الأيفون او الايباد 

مواضيع مفيدة:

- تجارب عالمية: ادارة حياة-أساليب جديدة لتطوير الثقافة 

7+

 ادارة الذات: أساليب حل المشكلات بشكل غير متوقع

هل تبحث عن حل لمشكلة شخصية او في العمل و لا تعرف كيف؟ في التالي اقترحات لطرق غير متوقعة لحل المشكلات:   

- في بعض الأحيان يكون حل المشكلة موجود في المشكلة نفسها.

- في بعض الأحيان يكون حل المشكلة في ترك المشكلة و عدم التفكير في حلها.

- في بعض الأحيان يكون حل المشكلة في البحث عن مشكلة اخرى.

- في بعض الأحيان يكون حل المشكلة في إيجاد حل لمشكلة اخرى.

- في بعض الأحيان يكون حل المشكلة في مناقشتها مع صاحب المشكلة نفسه.

- في بعض الأحيان يكون حل المشكلة في قلب المشكلة الى فرصة. 

- في بعض الأحيان لاترى حل المشكلة بسبب عدم تعريفك للمشكلة بشكل واضح.

- في بعض الأحيان لاترى حل المشكلة بسبب وضعك لقيود فكرية و مادية على مجال تفكيرك.

في بعض الأحيان لاترى حل المشكلة بسبب التزامك بطريقة مباشرة لحل المشكلة و ليس للطرق الفرعية او التشعبية للحل.

————————

مواضيع ذات علاقة:

- ادارة الذات: احاول لكن لا نتيجة – ثلاث عوامل و مهارات للنجاح

—————————

للإشارة لهذا الموضوع، يرجى استخدام الطريقة التالية:

محرر الموقع (2015) ادارة الذات: أساليب حل المشكلات بشكل غير متوقع في موسوعة الخبرات الشخصية (انا اعرف). مسترجعة من http://i-know.org/?p=1605

7+

ادارة الذات: شخصيات النجاح الأربعة

شخصيات النجاح الأربعة 

لماذا ينجح بعض الأشخاص و يفشل البعض رغم اتباع نفس الأسلوب في التنفيذ و اداء الاعمال؟  

سؤال يحتمل العديد من الأجوبة، احد هذه الأجوبة يتعلق بنوع الطاقة الدافعة للإنجاز و هي تتأثر بنوع الشخصية. في التالي اربع انواع للشخصيات تعتمد كل منها على طريقة مختلفة لتوليد الطاقة الدافعة للعمل. 

-الشخصية التي تفكر مع الآخرين 

هذا النوع من الشخصيات تتولد لها القوة الدافعة للعمل عند التواجد مع الآخرين بحيث يكون لها دور يجعل مما تقوم به تأثير إيجابي على من تعمل معهم فيتولد بذلك طاقة دافعة للعمل.

الشخصية التي تحتاج تركيز

هذه الشخصية لا تستطيع الإنجاز في البيئة الغير منظمة و التي فيها ضوضاء وهي تحتاج الى وجود أهداف محددة و واضحة لكي تنجز. و هذه الشخصية تتولد بها الطاقة الدافعة للعمل عند وجود مثل هذه البيئة.

الشخصية التي تحتاج إشراف 

هذه الشخصية تتطلب في عملها وجود مشرف عليها يرسم لها طريق النجاح. بمعنى ان الطاقة الدافعة للعمل تتولد عن طريق شخص اخر هو في مستوى تعليمي او عملي اعلى من الشخص المشرف عليه.

الشخصية العشوائية

و هي الشخصية التي تريد ان تفعل كل شي بدون ترتيب او أولويات فهي تبحث عن النجاحات السريعة في اي مجال دون تركيز. و هذا النوع من الشخصيات تتطلب للتوليد الطاقة الدافعة للعمل جميع ما تحتاجه الشخصيات الثلاث السابقة.

————————-

مواضيع ذات علاقة:

-  ادارة الذات: مهارة الإرادة – نموذج وصف الإرادة التطبيقي

-قيم قدراتك في تحقيق الاهداف من خلال الدوافع – الفكر – المناقشة 

للإشارة لهذا الموضوع، يرجى استخدام الطريقة التالية:

محرر الموقع (2015) ادارة الذات: شخصيات النجاح الأربعة في موسوعة الخبرات الشخصية (انا اعرف). مسترجعة من http://i-know.org/?p=2334

10+

إدارة الذات: كيف تدرس و تتعلم و انت مستمتع – سبع خطوات

التعلم و اكتساب المعرفة ليس امر سهل و إلا لكان الجميع من حملة الشهادات العليا. الحقيقة هي ان من كانت عنده الإرادة ليتعلم سوف يتعلم لكن سوف يتعرض في بعض الأوقات لحالة من الملل وهذا طبيعي. في التالي سبع خطوات لمعالجة هذا الملل الطارئ و هي خطوات مبنية على خبرة شخصية و لا تعتبر مرجع علمي.   اولا: لا تجعل أبدا كل وقتك مخصص للدراسة لكن اجعل أوقاتك مقسمة الى اجزاء مثلا: عقلك – بدنك – روحك.

ثانيا: لا تفتح الكتاب او الدرس من بدايته لكن أبدء من الخلاصة في نهاية الدرس او تعرف على أسئلة الدرس و أجوبته.

ثالثا: لا تعتقد أبدا انك سوف تفهم المعرفة من اول مرة تقرأها و لذلك لا تتوقف عندما لا تفهم لكن اكمل القراءة او الاستماع للدرس لأنك يمكن ان تفهم ذلك في التتمة.

رابعا: حدد مقدار الوقت الذي تستطيع ان تركز به في التعلم دون ملل، مثلا 10 دقائق. ان 10 دقائق تركز فيها في التعلم و القراءة افضل من ساعة تشتت بها نفسك في أمور اخرى.

خامسا: اجعل من الدراسة و التعلم وسيلة جديدة لإبراز مواهبك او هواياتك الاخرى، مثلا اذا كنت تحب الرسم فممكن ان تحول ما تتعلمه في الدرس الى شكل رسومي، و اذا كنت تحب التواصل مع الأصدقاء فممكن ان تكتب ملخص للدرس بأسلوب جديد ثم تشاركه معهم، اما اذا كنت تحب الرياضة، فممكن ان تجعل الدرس منافس لك تحدد فيه اسماء اللاعبين (اسماء الدروس او نقاط التعلم في الدرس) و ترسمه على لوحة تمثل الملعب ثم تحدد وقت المبارة و تبدء اللعب وكل جزء في الدرس تنتهي منه تحوله الى تمريرة للوصول للهدف. وعند تسجيل الهدف كافء نفسك بقراءة نتائج فريقك المفضل. 

IMG_5276

سادسا: فليكن امامك على المكتب ما تحبه من مشروبات او مؤكولات خفيفة بحيث لا تحتاج الى ترك المكتب عند العطش او الجوع. يمكن مثلا إحضار الماء و الشاي و اللبن و الفواكه و المكسرات و رقائق القمح مع الحليب او البسكويت.  

سابعا: فليكن لديك خريطة ذهنية لكل مادة دراسية توضح فيها المواضيع التي درستها و روابط التي بينها لكي يسهل عليك متابعة الدروس و فهما كموضوع واحد. 

 

للإشارة لهذا الموضوع، يرجى استخدام الطريقة التالية:

محرر الموقع (2015) إدارة الذات: كيف تدرس و تتعلم و انت مستمتع – سبع خطوات في موسوعة الخبرات الشخصية (انا اعرف). مسترجعة من http://i-know.org/?p=2264

—————————-مواضيع ذات علاقة:

- ادارة الذات: تنظيم المهام و الاعمال باستخدام تطبيقات الأيفون و الايباد (انقر هنا)

- ادارة الذات: عندما تريد …لكن لا تستطيع: حلول لمشكلة تنظيم الأفكار و الأوقات (انقر هنا)

- ادارة الذات: عندما تريد لكن لا تستطيع… حلول الجانب العملي في الشخصية من خلال معادلة الإرادة (انقر هنا)



9+

التكنولوجيا للحياة: تطبيقات ايباد و ايفون مفيدة لاستخدام اليومي

 في التالي ٩ تطبيقات مفيدة  لاستخدام في جهاز الأيفون او الايباد: 
-تطبيق للعدّ Counter App (انقر هنا للحصول على التطبيق)

-تطبيق لحساب النقاط في المسابقات Score Keeper

-URL to PDF  تطبيق تحويل صفحات الويب  (انقر هنا للحصول على التطبيق)

-Convertor تطبيق لتحويل بين القياسات (انقر هنا للحصول على التطبيق)  

- Time Gallery تطبيق لعرض الصور حسب التاريخ (انقر هنا للحصول على التطبيق

- تطبيق لحفظ صفحات الويب لتعمل بدون الانترنت (انقر هنا للحصو على التطبيقSave it

- تطبيق لمعرفة الرمز الدولي للهاتف (انقر هنا للحصول على التطبيق)

- تطبيق لنسخ ارقام الهواتف و تخزينها في وسيلة تخزين خارجية (انقر هنا للحصول على التطبيق)

- تطبيق لنسخ رسائل SMS من الهاتف لهاتف اخر (Backup SMS) انقر هنا للحصول على التطبيق
—————————-
مواضيع مميزة:
- تجارب عالمية: ادارة حياة-أساليب جديدة لتطوير الثقافة
- ادارة المؤسسات: كيف تحدد أهمية عدد سنوات الخبرة للموظف الذي تريد توظيفه
- التكنولوجيا للأطفال: كيف تستخدم جهاز واحد لتتحكم في الاستخدام الأمن للأنترنت في البيت بالكامل من خلال موزع شبكة الانترنت وخدمة (OpenDNS)
4+

ادارة الذات: مهارة الإرادة – نموذج وصف الإرادة  التطبيقي

هل تسال نفسك بعض الأحيان لماذا لا احقق أهدافي او انجح في أعمالي. هناك عوامل و أسباب كثيرة قد تكون بعضها في نطاق قدرتك و بعضها خارج عن ذلك. لكن المؤكد ان جميع هذه العوامل ممكن ان تصبح سبب في تفكيرك في اسلوب اخر لتحقيق أهدافك اذا توفرت مهارة الإرادة. 

 

لكن هل حقاً الإرادة تعتبر مهارة؟ ام هي مجرد قيمة نتعلم أهميتها في الحياة؟ 

***نموذج وصف الإرادة التطبيقي***

اذا كانت الإرادة فعل تمارسه و تحاول دائماً ان تتقن استخدامه و تبحث عن تجارب لأشخاص تميزوا في توظيفه لتحقيق إنجازات مبهرة لم يتوقعها احد او لم تكن ممكنة وفق الواقع، فإنك اذا تتحدث عن مهارة يعرفها البعض و يجهلها البعض الاخر.

—- ماهي الإرادة—-

الإرادة هي شعور مرتبط بعمل موجه نحو هدف.

—-كيف تكتسب مهارة الإرادة—-

١- صناعة صورة ذهنية للهدف

٢- إيجاد شعور إيجابي نحو هذا الهدف

٣- تحديد زمان محدد و مكان محدد و اعمال محددة لتحقيق هذا الهدف

ينتج عن تنفيذ هذه الخطوات الثلاثة “نجاح” سريع و رضا شخصي يتحول الى سعادة تشعر بها النفس فيتكون رغبة مستمرة في تنفيذ المزيد من الاعمال لتحقيق هذا الهدف. ينتج عن هذا كله تقوية للإرادة من خلال استمرارية في ممارسة الاعمال التي تجعل الإرادة شعور  و ممارسة طبيعية.

اذا لم تنجح هذه الطريقة اعلم ان هناك امر من اثنين:

١- امر تحبه جدا

-هذا الامر الذي تحبه جداً يشغل الإرادة نحو هدف اخر غير الذي اخترته

٢- امر تجهله جدا

-انت لا تعلم قيمة الهدف الذي اخترته لذلك لا تستطيع ربط الشعور بالعمل لتحقيق الهدف 

————————–

مواضيع ذات علاقة:

- ادارة الذات: شخصيات النجاح الأربعة

- ادارة الذات: عندما تريد …لكن لا تستطيع: حلول لمشكلة تنظيم الأفكار و الأوقات

- ادارة الذات: كيف تتعرف على أسباب عدم قدرتك على تحقيق الأهداف

ادارة الذات: كيف تنطلق و تحقق ذاتك إلكترونيا باستخدام الأيفون او الايباد


————————-

للإشارة لهذا الموضوع، يرجى استخدام الطريقة التالية:

محرر الموقع (2015) ادارة الذات: مهارة الإرادة – نموذج وصف الإرادة التطبيقي في موسوعة الخبرات الشخصية (انا اعرف). مسترجعة من http://i-know.org/?p=1992

7+